Как правильно ухаживать за зубами

Зубы нужны человеку не только для красивой улыбки. Они помогают откусывать и пережёвывать пищу, участвуют в произношении звуков и поддерживают форму лица. Поэтому уход за зубами начинается с детства. Главные правила просты: чистить зубы регулярно и тщательно, использовать фторсодержащую зубную пасту, очищать промежутки между зубами, ограничивать частые сладкие перекусы и посещать стоматолога.

Что происходит с зубами в течение дня

После еды на поверхности зубов остаются частицы пищи. В полости рта постоянно живут бактерии. Некоторые из них используют сахара из пищи и образуют кислоты. Если кислота часто и долго действует на эмаль, она постепенно теряет минеральные вещества, и риск кариеса увеличивается. Зубной налёт — это мягкая плёнка из бактерий и других веществ, которая образуется на зубах. Именно поэтому налёт важно регулярно удалять щёткой и средствами для очистки промежутков между зубами.

Эмаль — твёрдая наружная оболочка зуба. Она очень прочная, но не способна полностью восстановить большой участок, разрушенный кариесом. Поэтому профилактика проще и приятнее лечения.

Главное правило: чистить зубы два раза в день

Стоматологические рекомендации для большинства людей сходятся в одном: зубы следует чистить два раза в день фторсодержащей пастой. Для школьника удобно делать это утром и вечером. Вечерняя чистка особенно важна, потому что она удаляет налёт и остатки пищи перед сном.

Продолжительность чистки должна быть достаточной, чтобы пройти все поверхности зубов. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует ориентироваться примерно на две минуты. Но важна не только продолжительность: если две минуты водить щёткой по одному месту, остальные зубы останутся неочищенными.

Как правильно двигать зубной щёткой

Щётка должна быть с мягкой щетиной и подходить по размеру рта ребёнка. Сильно давить на зубы не нужно: чрезмерное давление не делает чистку лучше и может раздражать дёсны.

1. Нанести на щётку небольшое количество фторсодержащей пасты, подходящее возрасту.
2. Начать с наружных поверхностей зубов и двигаться небольшими мягкими движениями.
3. Так же очистить внутренние поверхности.
4. Отдельно пройти жевательные поверхности коренных зубов, где есть бороздки.
5. Не забывать о линии возле дёсен, где часто скапливается налёт.
6. После чистки выплюнуть лишнюю пасту и не глотать её.

Детям младшего школьного возраста иногда ещё нужна помощь или контроль взрослого, особенно если ребёнок торопится и пропускает дальние зубы.

Зачем в пасте фтор

Фтор в зубной пасте помогает сделать эмаль более устойчивой к действию кислот и способствует восстановлению ранних участков потери минералов. Это одна из причин, почему стоматологи рекомендуют именно фторсодержащие пасты. Количество пасты зависит от возраста: маленьким детям используют совсем небольшое количество, а детям примерно от трёх до шести лет — количество размером с небольшую горошину. Школьникам важно не глотать пасту и соблюдать инструкцию на упаковке.

Почему одной щётки иногда недостаточно

Щетинки хорошо очищают открытые поверхности зубов, но им трудно проникать в тесные промежутки. Там тоже может оставаться налёт. Для очистки между зубами применяют зубную нить или другие межзубные средства, подходящие по возрасту и рекомендованные стоматологом. Ребёнку может потребоваться помощь взрослого, чтобы пользоваться нитью безопасно и не травмировать дёсны.

Какие привычки помогают зубам

Почему частые сладкие перекусы вреднее, чем кажется

Для зубов важна не только общая сумма сахара, но и то, как часто сладкая пища или напитки попадают в рот. После каждого сладкого перекуса бактерии получают новую порцию сахара и снова образуют кислоты. Поэтому привычка постоянно пить сладкий напиток маленькими глотками в течение дня может быть неблагоприятной для эмали. Для утоления жажды лучше выбирать воду, а сладости не превращать в бесконечные перекусы.

Нужно ли чистить зубы сразу после любой еды

Обязательной чистки после каждого приёма пищи для большинства детей нет. Достаточно качественной чистки утром и вечером, если стоматолог не дал другие рекомендации. После еды можно прополоскать рот обычной водой. Если ребёнок съел кислые продукты или выпил кислый напиток, не стоит сильно тереть зубы щёткой немедленно: лучше дать слюне время нейтрализовать кислую среду.

Как ухаживать за зубной щёткой

После использования щётку промывают водой и оставляют высыхать. Её не следует делить с другими людьми. Щётку заменяют, когда щетина заметно износилась или распушилась; стоматологические рекомендации часто предлагают ориентироваться примерно на несколько месяцев, но изношенную щётку меняют раньше. Если ребёнок носит брекеты или другое ортодонтическое устройство, правила ухода могут отличаться, и тогда лучше следовать инструкции стоматолога или ортодонта.

Когда нужно рассказать взрослому и обратиться к стоматологу

Не нужно ждать сильной зубной боли. Стоит сообщить взрослому, если зуб долго реагирует на холодное или горячее, появился скол, опухла десна, идёт кровь из дёсен без понятной причины, возник неприятный запах, который не проходит после ухода, или болит зуб. Чем раньше специалист увидит проблему, тем проще бывает её решить.

Молочные зубы тоже нужно беречь

Иногда можно услышать: «Молочные зубы всё равно выпадут». Но они нужны ребёнку несколько лет. Они помогают нормально жевать, говорить и сохраняют место для постоянных зубов. Кариес молочного зуба может причинять боль и приводить к воспалению. Поэтому уход за молочными зубами важен так же, как формирование привычек для будущих постоянных зубов.

Почему нельзя ориентироваться только на цвет зубов

Здоровые зубы не обязаны быть ослепительно белыми. Естественный оттенок эмали у людей различается. Отбеливающие средства не заменяют обычную гигиену и детям не должны применяться без совета стоматолога. Главные признаки хорошего ухода — отсутствие плотного налёта, боли и воспаления, а не максимально белый цвет.

Что делать, если выпал постоянный зуб из-за травмы

Это уже не обычный уход, а неотложная стоматологическая ситуация. Нужно немедленно позвать взрослого и как можно быстрее обратиться к стоматологу. Самому ребёнку не следует тереть корень зуба, экспериментировать с обработкой или откладывать помощь. При любой травме зубов после падения или удара взрослому лучше оценить ситуацию вместе со стоматологом.

Краткий план доклада

1. Зачем человеку нужны зубы.
2. Как образуется зубной налёт и почему возникает кариес.
3. Правильная чистка зубов два раза в день.
4. Зачем нужна паста с фтором.
5. Очистка промежутков между зубами.
6. Питание и привычки, полезные для зубов.
7. Когда нужно посещать стоматолога.

Вывод

Правильный уход за зубами состоит не из одного действия, а из нескольких привычек. Зубы нужно тщательно чистить два раза в день мягкой щёткой и фторсодержащей пастой, очищать участки между зубами, не злоупотреблять частыми сладкими перекусами и регулярно показываться стоматологу. Такой уход помогает удалять налёт, защищать эмаль и вовремя замечать проблемы, пока они не стали серьёзными.